В беседе с телеканалом «Звезда» диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какое влияние на организм оказывают бананы.
Основная польза этого фрукта заключается в содержании нерастворимых пищевых волокон, среди которых — целлюлоза и клетчатка. Спелые плоды помогают регулировать уровень сахара в крови, а также способствуют нормальной работе кишечника. Поэтому несколько раз в неделю всем людям без противопоказаний рекомендуется съедать по 1 штуке.
При этом врач отметил, что бананы — довольно калорийный продукт.
«В них содержится примерно 70–80 ккал на 100 г. Для сравнения, у яблок 56 ккал на 100 г, у апельсинов где-то 50–52», — подчеркнул эксперт.
Но это не опасно, главное, знать меру.
