Стакан кефира по утрам способствует улучшению аппетита, налаживает работу нервной системы, заряжает энергией, помогает решить проблему неприятного запаха изо рта. Также специалист подчеркнул, что кефир можно пить и вечером.
«Порция нежирного кефира, употребленного не позднее 20:00, утоляет чувство голода и в дальнейшем способствует крепкому и спокойному сну», — сказал Асанов.
Несмотря на перечисленные плюсы кефира для здоровья, врач не рекомендует напиток людям с заболеваниями мочеполовой системы, непереносимостью определенных компонентов молока, а также при колите, гастрите и язве.
Ранее врач-психотерапевт и диетолог Андрей Бобровский рассказал, как правильно пить «молочку».
