Черника помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, борется со старением, укрепляет стенки сосудов, предупреждает инфаркты и инсульты, считает врач. Но также важна способность черники поддерживать остроту сумеречного зрения (нарушение зрительной функции в условиях недостатка света. — Прим. ред.).
По словам специалиста, одного эффекта ягод недостаточно, но регулярное употребление черники является залогом верного воздействия на организм в случае возможного ухудшения зрения.
Нурия Дианова советует употреблять не больше 250 г черники в день. Для лучшего усвоения вместе с ягодами можно съесть немного орехов, творога или сыра.
Ранее эксперт назвал опасную для здоровья еду.
