Селедка вместо таблеток? Какая польза от самой популярной рыбы, объяснил доктор Мясников

Селедка богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. По этому показателю она входит в первую тройку пищевых продуктов. Омега-3 снимает воспаления и не только.  

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» теледоктор отметил, что самая доступная и популярная рыба снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, нормализует работу нервной системы и щитовидной железы, сохраняет остроту зрения и улучшает состояние кожи и волос.

При всем этом у селедки есть один недостаток. Обычно ее употребляют в соленом виде. А соль категорически противопоказана гипертоникам. Но и тут есть выход. Мясников предлагает покупать свежую или мороженую сельдь, которую можно запекать или жарить. 

Ранее специалист объяснял, как снизить газообразование при употреблении бобовых. 

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
• Тонкие блинчики с дырочками на молоке. Открыть инструкцию
• Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!