Эти 4 продукта помогут вашим зубам: испанские стоматологи рекомендуют завершать ими приемы пищи
Большинство людей чистят зубы дважды в день, хотя многие стоматологи рекомендуют делать это после каждого приема пищи.
Впрочем, если делать это не с руки или непривычно, можно обойтись "естественными отбеливателями". Стоматологическая медсестра Эстер Гомес поделилась списком продуктов, которые помогут сохранить здоровье полости рта и белизну зубов, если завершать ими приемы пищи.
Яблоки
Содержащиеся там кислоты способствуют удалению налета и стимуляции десен. Также они хорошо отбеливают после употребления продуктов, вызывающих пожелтение эмали: кофе, табака и т. д.
Морковь
Хорошо поддерживает кислотно-щелочной баланс во рту, а также замедляет развитие болезнетворных микробов за счет антиоксидантов.
Корень сельдерея
Содержит множество витаминов и микроэлементов, полезных для десен, а также оказывает антибактериальное действие.
Клубника
Содержит кислоты, убирающие налет, а также ксилит, которые помогает бороться с бактериями.
Важно есть эти продукты именно в свежем виде.
"Жевание хрустящих овощей также способствует выработке слюны, которая действует как естественное очищающее средство для зубов и уменьшает образование пятен", —
Эти продукты нам не друзья
А вот стоматолог Максим Лабухин, напротив, объяснил, от каких продуктов нужно отказаться, чтобы не портить зубы:
- ягодные соки;
- вино;
- кофе;
- соевый соус.
Они не только приводят к потемнению эмали, но и способствуют развитию кариеса.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Творожные рогалики с грецким орехом.
Открыть список ингредиентов. - Рыба под томатным маринадом — ужин за полчаса.
Смотреть рецепт. - Классический сметанник из песочного теста. Открыть
инструкцию.
А также подписывайтесь на новый закрытый канал «Едим Дома Медиа».
