Овощные оладьи из кабачков

Овощные оладьи из кабачков

Время приготовления 40 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • два кабачка500г
  • яйца куриные2шт.
  • мука4ст. л.
  • укроп, петрушка1пучок
  • растительное масло для жаркипо вкусу
  • сольпо вкусу
  • перец черный молотыйпо вкусу
Gefect logo — спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки7г
    7.78% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы23г
    7.67% от дневной нормы
  • Калории144кКал
    6.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Кабачки вымойте и натрите на крупной тёрке. Если кожица жёсткая — очистите. Посолите, перемешайте и оставьте на 10 минут, чтобы пустили сок. Затем тщательно отожмите жидкость руками или через марлю — чем суше масса, тем лучше получится оладья.

  • Шаг 2

    В отжатые кабачки добавьте яйца, измельчённую зелень и мелко натёртый или выдавленный чеснок. Постепенно подсыпайте муку и перемешивайте. Масса должна быть густой, как на обычные оладьи, но не сухой. Немного посолите и поперчите по вкусу.

  • Шаг 3

    Разогрейте сковороду с растительным маслом. Столовой ложкой выкладывайте массу, формируя небольшие оладьи. Обжаривайте на среднем огне с двух сторон по 2–3 минуты до золотистой корочки. Перекладывайте на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир.

  • Шаг 4

    Подавайте горячими со сметаной, йогуртовым соусом или чесночной заправкой.
    Можно добавить свежие овощи или салат — получится полноценный приём пищи.

Оценить0.00
0

Оставить комментарий