Лобио из красной фасоли по-грузински

Лобио из красной фасоли по-грузински

Время приготовления 1 ч
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • гурийская фасоль500г
  • перец чили1шт.
  • грецкие орехи1стакан
  • лук репчатый1шт.
  • чеснок2зубчик
  • гранатные зерна3ст. л.
  • кинза свежаяпо вкусу
  • сок0.5стакан
  • растительное масло1ст. л.
  • сахарпо вкусу
  • шафран имеретинский1щепотка
  • корица молотая1щепотка
  • гвоздика молотая1щепотка
  • сольпо вкусу
  • перец черный молотыйпо вкусу
Gefect logo — спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки34г
    37.78% от дневной нормы
  • Жиры35г
    43.75% от дневной нормы
  • Углеводы80г
    26.67% от дневной нормы
  • Калории749кКал
    31.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Тщательно промойте фасоль под проточной водой. Замочите фасоль в холодной воде на ночь или минимум на 6 часов.

  • Шаг 2

    Слейте воду и переложите фасоль в кастрюлю. Залейте свежей водой так, чтобы она полностью покрывала фасоль. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Варите фасоль на медленном огне около 1-1,5 часов до мягкости. При необходимости добавьте воду в процессе варки.

  • Шаг 3

    Пока фасоль варится, мелко нарежьте лук и обжарьте его на растительном масле до золотистого цвета. Очистите и измельчите чеснок. Острый перец нарежьте тонкими кольцами, удалив семена (по желанию, если хотите менее острое блюдо). Измельчите грецкие орехи в блендере или с помощью ножа до состояния крупной крошки.

  • Шаг 4

    В большой миске смешайте отваренную фасоль, обжаренный лук, чеснок, острый перец и измельченные орехи. Добавьте гранатовый сок, зерна граната, щепотку имеретинского шафрана, молотую гвоздику и корицу.

  • Шаг 5

    Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте немного сахара, если хотите сбалансировать кислотность гранатового сока. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

  • Шаг 6

    Перед подачей украсьте блюдо свежей кинзой и зернами граната. Подавайте лобио теплым или комнатной температуры в качестве закуски или основного блюда.

Оценить0.00
0

Оставить комментарий