Морской язык с уникальным соусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Очень вкусно и полезноИнгредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морской язык филе6шт.
- сыр твердый100г
- перец черный1щепотка
- соль1щепотка
- соуспо вкусу
- майонезпо вкусу
- петрушкапо вкусу
— спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории477кКал19.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1 Вымыть, высушить наше филе. Подготовить соус: 3ст.л. майонеза+4 ст.л. соуса карри+щепотка перца и соли-перемешать. Нарезаем кольцами белый лук. Форму смазываем оливковым маслом. Каждое филе смазываем с 2х сторон нашим соусом. Выкладываем слоями: 1. филе 2. лук репчатый 3. сыр В духовку на 20-25 мин. После готовности посыпаем нарезанной зеленью. Гарнир можно подавать любой - картофель, рис.
Оценить51
0