Салат с перловой крупой и кабачком
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Простой и питательный салат с перловой крупой и молодым кабачком прекрасно разнообразит ваше меню в пост.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перловая крупа ТМ «Националь»120г
- лук-порей1шт.
- кабачки молодые1шт.
- помидоры черри6шт.
- чеснок1зубчик
— спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории127кКал5.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Лук и чеснок слегка обжарить на оливковом масле.
- Шаг 2
Кабачок порезать четвертинками, добавить к луку, слегка обжарить, затем уменьшить огонь и потомить под крышкой еще 5 минут.
- Шаг 3
Помидоры черри порезать и добавить к кабачкам.
- Шаг 4
Отварить голландскую крупу ТМ «Националь» согласно инструкции.
- Шаг 5
Добавить крупу к овощам, перемешать. Подавать салат теплым.
Оценить55
0