
Тыквенный суп с бататом
Описание рецепта
Начало осени
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква250г
- батат150г
- помидоры1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- куриный бульон2стакан
- капуста цветная0.3кочан
- приправыпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории403кКал16.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Тыква у меня грушевидная, она мне больше по вкусу, чем обычная пузатая.
- Шаг 2

Очищаем, нарезаем.
- Шаг 3

В дуэт с тыквой просится такой вот овощ привозной — батат (выращивают в КНР, Индии, Индонезии). С виду огромная картофелина, я рядом приложила спичечный коробок для сравнения.
- Шаг 4

Внутри похож на тыкву, сладковатый по вкусу и зовется в народе сладким картофелем.
- Шаг 5

Покрошить наши корнеплоды в кастрюлю с толстым дном и лук с чесноком тоже. Налить немного масла.
- Шаг 6

Обжарить на огне, помешивая.
- Шаг 7

Позже добавить очищенный помидор кубиками.
- Шаг 8

Снова подержать на огне, помешивая.
- Шаг 9

Заранее поставить вариться бульон, например, на спинке молодой курочки. Туда отправить смесь приправ, морковь и мелкие соцветия цветной капусты. Крупные части тоже пошли у меня, но уже на суп позже.
- Шаг 10

Итак, влить по вкусу бульон, который варился хотя бы минут 20-30. Соцветия капусты вынуть, как сварятся — это быстро.
- Шаг 11

Варить суп до готовности овощей и взбить блендером.
- Шаг 12

Разлить по порциям.
- Шаг 13

Украсить отваренными соцветиями цветной капусты и зеленым горошком.
- Шаг 14

Подаем в теплом виде.
- Шаг 15

Хоть я не любитель тыквы, но нежность супчика мне понравилась, а уж цвет — сами видите, радует!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?






















Комментарии
13В дуэт с тыквой просится такой вот овощ привозной — батат (выращивают в КНР, Индии, Индонезии). С виду огромная картофелина, я рядом приложила спичечный коробок для сравнения. В Краснодарском крае мы выращиваем БАТАТ и у нас 17 сортов , цвета мякоти : белая, оранжевая, желтая и фиолетовая, вкусы просто бесподобные..
Какой солнечный РД🌞 Поздравляю!🎁 А у нас идет дождь😪
Танюша😘, от всей души поздравляю с РД!!!🌺🌺🌺👏👏👏
Солнечный супчик!!!
Таня, суп шикарный))) Очень люблю батат!)) Если вижу, то покупаю обязательно)😋😋😋😍