Салат «сладкий лук»
Описание рецепта
Салат из капусты с яблоками, луком и отрубями.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Ингредиенты
- пшеничные отруби ТМ «Лито»20г
- капуста белокочанная200г
- лук красный0.5г
- яблоки2шт.
- сахар1ст. л.
- соль0.5ч. л.
- растительное масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории169кКал7.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим все необходимые ингредиенты.
- Шаг 2
Капусту нашинковать.
- Шаг 3
К капусте добавить соль.
- Шаг 4
Затем сахар.
- Шаг 5
Капусту помять с солью и сахаром, чтобы она дала сок.
- Шаг 6
Лук нарезать небольшой соломкой.
- Шаг 7
Яблоки очистить, удалить сердцевину и натереть на крупной терке.
- Шаг 8
К капусте добавить лук и яблоки. Тщательно перемешать. Оставить на 10 минут в закрытой посуде.
- Шаг 9
Добавить хрустящие отруби ТМ «Лито» перед подачей к столу.
- Шаг 10
Переложить в салатницу и полить растительным маслом.
- Шаг 11
Салат, по желанию, можно украсить зеленью.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
