Греческий салат с перловкой
Описание рецепта
Легкий,быстрый и вкусный греческий салат с перловкой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основ
- крупа голландская ТМ «Националь»4ст. л.
- огурцы свежие1шт.
- помидоры черри14шт.
- перец болгарский красный1шт.
- лук красный1шт.
- оливки зеленые8шт.
- фета150г
- сахар1щепотка
- соль1щепотка
- перец черный1щепотка
- оливковое масло2ст. л.
- орегано1щепотка
- лимонный сок1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы25г8.33% от дневной нормы
- Калории309кКал12.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Крупу голландскую ТМ «Националь» отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 2
Фиолетовый лук нарезать соломкой, залить лимонным соком, добавить сахар и дать постоять.
- Шаг 3
Помидоры черри разрезать на две части, огурец и болгарский перец порезать кубиками.
- Шаг 4
Помидоры, перец, огурец выложить в салатник. Добавить замаринованный лук, оливки и перловку.
- Шаг 5
Добавить оливковое масло, черный перец, соль, все перемешать.
- Шаг 6
Выложить в салатник, добавить кусочки феты, посыпать орегано, сбрызнуть соком лимона, салат готов.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
2С перловкой хорошо)) вкусный салат!!!😊👍
Полезная добавка к любимому салату,добавляющая сытости?Я-ЗА👏