Салат с тунцом и сметанной заправкой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный в масле ТМ «Магуро» 1банка
- салатный микс80г
- помидоры черри10шт.
- помидоры бурые1шт.
- яйца куриные2шт.
- перец болгарский1г
- маслины без косточек300г
- сметана 15%4ст. л.
- чеснок2зубчик
- лимонный сок0.5ст. л.
- итальянские травыпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки41г45.56% от дневной нормы
- Жиры39г48.75% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории667кКал27.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Отварите яйца, остудите и нарежьте крупными дольками. Болгарский перец нарежьте тонкой соломкой.
- Шаг 3
Помидоры черри нарезать на 4 части, а помидор кумато — на дольки.
- Шаг 4
Приготовьте заправку. Для этого разомните 1/3 тунца вилкой.
- Шаг 5
Соедините со сметаной, лимонным соком и рубленым чесноком. Взбейте соус блендером. Добавьте по вкусу итальянские сушеные травы и перец.
- Шаг 6
На сервировочную тарелку выложите листья салата, на них выложите овощи, яйца и маслины. Добавьте тунца в масле в салат.
- Шаг 7
Полейте салат заправкой и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
