
Сливочно-овощной крем-суп
Описание рецепта
Легкий сливочно-овощной крем-суп с льняной мукой, придающей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Ингредиенты
- кабачки1шт.
- лук репчатый1шт.
- морковь тертая1шт.
- фасоль зеленая стручковая100г
- горошек зеленый100г
- капуста цветная70г
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- льняная мука1.5ст. л.
- соль крупного помолапо вкусу
- сливки 33–35%10ст. л.
- прованские травы1щепотка
- сыр полутвердый50г
- перец черный молотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории292кКал12.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Натереть морковь на крупной терке, нашинковать мелко лук. Всыпать морковь и лук в кастрюлю с толстым дном с разогретым прежде в ней оливковым маслом. Пассеровать до золотистого цвета.
- Шаг 2

Очистить кабачок, нарезать на кубики, подготовить зеленый горошек.
- Шаг 3

В кастрюлю с пассерованными овощами влить воду, всыпать стручковую фасоль, соцветия цветной капусты и кабачок, порубленный кубиками. Посолить. Варить 15–20 минут, накрыв крышкой.
- Шаг 4

Приготовить 1,5 ст. л. льняной муки.
- Шаг 5

За 3–5 минут до окончания приготовления овощей всыпать льняную муку. Накрыть крышкой, продолжать варить.
- Шаг 6

Мне вареный горох не очень нравится, я предпочитаю его свежим в любых блюдах. Поэтому по готовности снять кастрюлю с огня, всыпать свежий зеленый горошек, добавить щепотку прованских трав.
- Шаг 7

Измельчить овощи с помощью погружного блендера.
- Шаг 8

Разлить по глубоким чашам и в каждую добавить 2 ст. л. жидких сливок.
- Шаг 9

Добавить натертый сыр полутвердых сортов, щепотку молотого перца.
- Шаг 10

И конечно же, гренки с веточкой свежего тимьяна! М-м-м, можно подавать к столу! Приятного аппетита! Buon appetito!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
3Классно! На заметку...
Интересная идея с льняной мукой! 🙋
Татьяна, что значит свежий зелёный горошек? Свежемороженный? Или это горошек прямо с грядки? Откуда он сейчас?