Веррины с форелью и кукурузой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- форель слабосоленая150г
- консервированная кукуруза ТМ «Фрау Марта» 2банка
- сыр твердый50г
- яйца куриные2шт.
- помидоры1шт.
- йогурт нежирный3ст. л.
- чеснок0.5зубчик
- кориандр молотый1щепотка
- соль1щепотка
- кинза сушеная0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории364кКал15.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления верринов нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Приготовьте заправку. Для этого взбейте нежирный йогурт с измельченным чесноком, кориандром и солью.
- Шаг 3
Нарежьте все ингредиенты, сыр натрите на терке.
- Шаг 4
Сыр выложите первым слоем в порционный стакан для верринов. Далее добавьте 1 ст. л. заправки.
- Шаг 5
Слабосоленую форель выложите следующим слоем.
- Шаг 6
Далее идет слой сахарной консервированной кукурузы ТМ «Фрау Марта». Добавьте немного заправки.
- Шаг 7
Яйца выложите сверху на слой кукурузы. Помидор нарежьте кружочками и украсьте салат.
- Шаг 8
Веррины можно подавать к столу. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
