Салат с тунцом
Описание рецепта
Салат прост как в приготовлении,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салат корн30г
- тунец консервированный ТМ «Магуро»0.5банка
- яйца куриные1шт.
- оливковое маслопо вкусу
- помидоры черри4шт.
- огурцы свежие0.5шт.
- сельдерей1шт.
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки36г40.00% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории316кКал13.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить продукты для салата.
- Шаг 2
Вымыть овощи. Просушить салат.
- Шаг 3
На большое плоское блюдо выложить по кругу салат корн (обрезав у него корешки).
- Шаг 4
На салат выкладываем помидоры черри, предварительно разрезанные на две части.
- Шаг 5
Огурец и сельдерей лучше всего не нарезать, а взять овощечистку и «нарезать» ей тонкие пластины. Выложить сверху на салат и помидоры.
- Шаг 6
Для приготовления яйца берем пищевую пленку, смазываем ее оливковым маслом, помещая пленку в глубокую небольшую емкость, разбиваем яйцо и завязываем пленку. Опускаем мешочек в кастрюлю с закипающей водой и варим 4 минуты.
- Шаг 7
Тунец от ТМ «Магуро» выкладываем сверху. Когда яйцо приготовилось, достаем из пленки и на середину блюда. Добавляем перец, соль, прованские травы и немного оливково масла. Салат готов!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
3Прекрасный салат,но хочу вам подсказать и порекомендовать рецепт салата с Авокадо,божественный салат ,http://gcook.ru/salaty/salaty-s-avokado.html Салат легкий ,превосходно подходит для тех кто хочет похудеть и просто насладится.
Спасибо) считаю что красивая подача блюда, не маловажна)
Красива подача, раскладыванием слоев салата залюбовалась!