Полезный сэндвич
Описание рецепта
Сэндвич тоже может быть полезным, данный вариант как раз для тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. С таким завтраком или даже обедом можно не переживать за свою фигуру. Проверено на себе.
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории491кКал20.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для начала тунца ТМ «Магуро» размять вилкой.
- Шаг 2
Авокадо очистить, разрезать пополам и также размять до получения однородной массы. Нарезать очень мелко репчатый лук и добавить к авокадо, сбрызнуть соком лимона, приправить небольшим количеством пряных специй.
- Шаг 3
Помидоры нарезать слайсами.
- Шаг 4
Подсушить хлеб на сковороде без масла и выложить на кусочки хлеба полученную массу из авокадо и тунца.
- Шаг 5
Сверху — слайсы помидоров, украсить зеленью.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
5Вот и я ч удовольствием так завтракаю, а бывает и ужинаю😁😉
Очень вкусный и полезный сендвич!!😋🍀 Я бы с удовольствием так позавтракала!😊💖
Вкусный перекус 😋
Ой,люблю такое))) 👆💁 Особенно,вижу,серый хлеб с семечками!))) 🍞
Ах, какой вкусный сэндвич, Кристина!!!👌👍🌹🌹🌹