
Салат с курицей и горчичной заправкой
Описание рецепта
Салат с курицей с горчичной заправкой — отличный вариант легкого завтрака или ужина. Такой салат богат клетчаткой и легкоусвояемым белком, а это как раз то, что нужно для здорового и сбалансированного питания. Основными ингредиентами салата с горчицей и курицей являются куриная грудка, вяленые помидоры, оливки без косточек, салатный микс и пармезан. Салатный микс можно взять абсолютно любой, который вам нравится, это могут быть и просто листья рукколы, пикантная горчинка которых здесь придется кстати. Куриную грудку лучше приготовить с использованием «MAGGI на второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски», где уже замечательно подобраны необходимые специи, к тому же обжаривается она в пергаментной бумаге без добавления масла. Грудка, приготовленная таким способом, получается очень нежной и сочной. Для салата с французской горчицей и курицей идеально подойдет пармезан, но если его не оказалось под рукой, не беда, можно использовать любой другой твердый сыр. Ну и какой же салат без заправки! Для ее приготовления смешиваем оливковое масло, французскую горчицу, лимонный сок, сахар, соль и черный перец. Готовый салат с курицей и медово-горчичной заправкой выглядит очень аппетитно, его так и хочется поскорее попробовать!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе200г
- MAGGI® на второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски3г
- салатный микс70г
- оливки без косточек6шт.
- помидоры вяленые5шт.
- пармезан30г
- горчица с зернами1ч. л.
- сахар0.5ч. л.
- лимонный сок1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки37г41.11% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы30г10.00% от дневной нормы
- Калории546кКал22.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления аппетитного салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2

Отбейте куриное филе до толщины 1,5–2 см.
- Шаг 3

Положите отбитую грудку на половину листа MAGGI®, закройте второй половиной и прижмите рукой.
- Шаг 4

Немного разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе в листе для жарки по 5–7 минут с каждой стороны. Масло добавлять не нужно.
- Шаг 5

Дайте куриной грудке остыть и нарежьте слайсами.
- Шаг 6

Нарежьте вяленые томаты и оливки пополам.
- Шаг 7

Смешайте заправку из оливкового масла, лимонного сока, горчицы, сахара, соли и черного перца.
- Шаг 8

Выложите на тарелку салатные листья, а на них горкой все ингредиенты. Полейте соусом.
- Шаг 9

Перед подачей посыпьте салат тертым пармезаном.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?













