Салат с курицей и стручковой фасолью

Салат с курицей и стручковой фасолью

Время приготовления 15 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки39г
    43.33% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы14г
    4.67% от дневной нормы
  • Калории458кКал
    19.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.

    Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.

  • Шаг 2 Отбейте куриное филе до толщины 1,5–2 см.

    Отбейте куриное филе до толщины 1,5–2 см.

  • Шаг 3 Положите отбитое филе на половину листа MAGGI®, закройте второй половиной и прижмите рукой.

    Положите отбитое филе на половину листа MAGGI®, закройте второй половиной и прижмите рукой.

  • Шаг 4 Немного разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе в листе для жарки по 5–7 минут с каждой стороны. Масло добавлять не нужно.

    Немного разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе в листе для жарки по 5–7 минут с каждой стороны. Масло добавлять не нужно.

  • Шаг 5 Дайте филе остыть и нарежьте ломтики.

    Дайте филе остыть и нарежьте ломтики.

  • Шаг 6 Доведите до кипения кастрюлю с водой, высыпьте зеленую фасоль и проварите 2–3 минуты. Откиньте фасоль на дуршлаг.

    Доведите до кипения кастрюлю с водой, высыпьте зеленую фасоль и проварите 2–3 минуты. Откиньте фасоль на дуршлаг.

  • Шаг 7 Измельчите чеснок, луковицу нарежьте кубиками, а красный перец — длинными полосками.

    Измельчите чеснок, луковицу нарежьте кубиками, а красный перец — длинными полосками.

  • Шаг 8 Обжарьте лук с чесноком и сладким перцем на сковороде до размягчения. Добавьте к овощной зажарке ломтики филе и стручковую фасоль. Снимите с огня.

    Обжарьте лук с чесноком и сладким перцем на сковороде до размягчения. Добавьте к овощной зажарке ломтики филе и стручковую фасоль. Снимите с огня.

  • Шаг 9 Заправьте салат оливковым маслом и соевым соусом.

    Заправьте салат оливковым маслом и соевым соусом.

  • Шаг 10 Разложите салат по тарелкам и посыпьте кунжутом.

    Разложите салат по тарелкам и посыпьте кунжутом.

  • Шаг 11 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий