
Салат с курицей и стручковой фасолью
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе300г
- MAGGI® на второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски3г
- фасоль стручковая200г
- перец болгарский красный1шт.
- чеснок3зубчик
- лук репчатый1головка
- оливковое масло3ст. л.
- кунжутпо вкусу
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории458кКал19.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2

Отбейте куриное филе до толщины 1,5–2 см.
- Шаг 3

Положите отбитое филе на половину листа MAGGI®, закройте второй половиной и прижмите рукой.
- Шаг 4

Немного разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе в листе для жарки по 5–7 минут с каждой стороны. Масло добавлять не нужно.
- Шаг 5

Дайте филе остыть и нарежьте ломтики.
- Шаг 6

Доведите до кипения кастрюлю с водой, высыпьте зеленую фасоль и проварите 2–3 минуты. Откиньте фасоль на дуршлаг.
- Шаг 7

Измельчите чеснок, луковицу нарежьте кубиками, а красный перец — длинными полосками.
- Шаг 8

Обжарьте лук с чесноком и сладким перцем на сковороде до размягчения. Добавьте к овощной зажарке ломтики филе и стручковую фасоль. Снимите с огня.
- Шаг 9

Заправьте салат оливковым маслом и соевым соусом.
- Шаг 10

Разложите салат по тарелкам и посыпьте кунжутом.
- Шаг 11

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?













