Салат с тунцом, кукурузой и фасолью
Описание рецепта
Легкий, весенний салат порадует вас насыщенным вкусом! Делаю его лет 10, и всегда улетает
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный2банка
- фасоль консервированная «Фрау Марта»1банка
- кукуруза консервированная «Фрау Марта»1банка
- салат китайский0.5кочан
- перец болгарский красный1шт.
- растительное масло3ст. л.
- укроп свежий5веточка
- соль0.5ч. л.
- лимонный сок0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории323кКал13.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить необходимые продукты для салата.
- Шаг 2
Салат порвать или нарезать.
- Шаг 3
Нарезать перец квадратиками.
- Шаг 4
Нарезать зелень.
- Шаг 5
В емкость высыпаем нарезанный салат.
- Шаг 6
Добавляем перец.
- Шаг 7
После разомнем вилкой тунца и добавим в салат.
- Шаг 8
Затем кукурузу, без жидкости.
- Шаг 9
Добавим фасоль, предварительно слив сок.
- Шаг 10
После этого нарезанную зелень.
- Шаг 11
Солим наш салат по вкусу.
- Шаг 12
Заправляем маслом. Сбрызгиваем соком лимона.
- Шаг 13
Все аккуратно перемешиваем и подаем к столу!
- Шаг 14
Наш салат готов!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
1Хороший салатик,мне такой нравится. 👌