Средиземноморский салат с тунцом
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный в с/с ТМ «Магуро»1банка
- салат романо0.5кочан
- картофель мелкий6шт.
- яйца перепелиные6шт.
- артишоки в масле4шт.
- помидоры вяленые4шт.
- помидоры черри6шт.
- оливки зеленые6шт.
- лук-шалот2шт.
- кунжут3ст. л.
- Заправка
- чеснок1зубчик
- горчица с зернами1ч. л.
- оливковое масло3ст. л.
- лимонный сок1ч. л.
- соль морская1щепотка
- перец1щепотка
Пищевая ценность
- Белки63г70.00% от дневной нормы
- Жиры75г93.75% от дневной нормы
- Углеводы102г34.00% от дневной нормы
- Калории1303кКал54.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Тщательно вымойте и отварите картофель. Остудите и нарежьте пополам. Отварите перепелиные яйца. Остудите в холодной воде и очистите. Разрежьте пополам.
- Шаг 3
Промойте и просушите салат. Нарежьте полосками.
- Шаг 4
Промокните бумажной салфеткой лишнее масло на вяленых томатах и артишоках. Томаты нарежьте полосками, артишоки — четвертинками. Промойте помидоры черри и нарежьте пополам. Смешайте все ингредиенты.
- Шаг 5
Для заправки измельчите чеснок, смешайте с горчицей.
- Шаг 6
Добавьте оливковое масло и лимонный сок, специи.
- Шаг 7
На тарелку выложите салат, сверху — кусочки тунца консервированного в с/с ТМ «Магуро». Полейте салат заправкой.
- Шаг 8
Украсьте салат луковыми кольцами и кунжутом. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
