Салат «конакри»
Описание рецепта
Свежий полезный некалорийный салат. Актуален весной и летом, когда хочется витаминов. В идеале для заправки используется оливковое масло и бальзамический уксус, но можно заправлять и нежирным йогуртом или легким майонезом.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
- помидоры200г
- авокадо1шт.
- салат листовой1пучок
- моцарелла125г
- сухари1упаковка
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
- бальзамический уксуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки33г36.67% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы80г26.67% от дневной нормы
- Калории648кКал27.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить и помыть ингредиенты.
- Шаг 2
Нарезать авокадо кубиками.
- Шаг 3
В большой салатник выложить тунец ТМ «Магуро» и размять его вилкой.
- Шаг 4
Нарезать помидоры кубиками.
- Шаг 5
Нарезать моцареллу кубиками. Все нарезанные ингредиенты выложить в салатник.
- Шаг 6
Нарвать листовой салат руками, добавить его в салатник.
- Шаг 7
Добавить в салатник сухари.
- Шаг 8
Полить все оливковым маслом и бальзамическим уксусом, перемешать.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
2Это идеальный салатик, спасибо автору за такой рецептик, с такими рецептами я могу не бояться потолстеть, даже мужа подсадила на него😅В благодарность хочу посоветовать Вам тоже хороший рецептик салата http://gcook.ru/salaty/italyanskie-salaty.html
Отличный салатик! 🌸