Суп с чечевицей и фасолью

Суп с чечевицей и фасолью

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Такой суп можно сварить в постном варианте, а овощи взять не замороженные, а молодые, с грядки. Чечевица придает бархатистость супу. Вполне дачный супчик!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки20г
    22.22% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы16г
    5.33% от дневной нормы
  • Калории258кКал
    10.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Для бульона используем грудку на косточке и кожу для копченого аромата (храню в морозилке от мяса для таких бобовых супов).

    Для бульона используем грудку на косточке и кожу для копченого аромата (храню в морозилке от мяса для таких бобовых супов).

  • Шаг 2 Залить водой и поставить вариться с луковицей.

    Залить водой и поставить вариться с луковицей.

  • Шаг 3 Специи для супа.

    Специи для супа.

  • Шаг 4 Высыпать в кастрюлю.

    Высыпать в кастрюлю.

  • Шаг 5 Теперь овощи. Морковь у меня мини, из заморозки, продается в супермаркетах.

    Теперь овощи. Морковь у меня мини, из заморозки, продается в супермаркетах.

  • Шаг 6 Фасоль тоже замороженная.

    Фасоль тоже замороженная.

  • Шаг 7 Нарезать мелко.

    Нарезать мелко.

  • Шаг 8 Отправить вариться в бульон.

    Отправить вариться в бульон.

  • Шаг 9 У пекинской капусты использовать будем грубую часть, которая не идет в салаты.

    У пекинской капусты использовать будем грубую часть, которая не идет в салаты.

  • Шаг 10 Давно-давно ломала голову, куда использовать нижнюю часть этой капусты, и вот пришла идея добавлять в супчики.

    Давно-давно ломала голову, куда использовать нижнюю часть этой капусты, и вот пришла идея добавлять в супчики.

  • Шаг 11 Шинкуем.

    Шинкуем.

  • Шаг 12 Оправляем в суп.

    Оправляем в суп.

  • Шаг 13 Отмеряем чечевицу.

    Отмеряем чечевицу.

  • Шаг 14 Добавляем в суп, когда он уже поварился. Чечевица варится 10 минут. Томат ошпарить и порубить в суп тоже.

    Добавляем в суп, когда он уже поварился. Чечевица варится 10 минут. Томат ошпарить и порубить в суп тоже.

  • Шаг 15 Варим до готовности.

    Варим до готовности.

  • Шаг 16 Для подачи нарезать лук, укроп.

    Для подачи нарезать лук, укроп.

  • Шаг 17 Зеленью посыпать прямо в тарелку.

    Зеленью посыпать прямо в тарелку.

  • Шаг 18 Пробуем ароматный вкусный суп.

    Пробуем ароматный вкусный суп.

  • Шаг 19 Такой суп реально сварить за полчаса.

    Такой суп реально сварить за полчаса.

  • Шаг 20 Угощаемся!

    Угощаемся!

Оценить45
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Виктория Гордеева

    Не совсем представляю пекинскую капусту в супе) А так да, должно получится весьма не плохо. Чечевицу я тушу с сочной курочкой (беру Куриное царство) и овощами, получается тот же супчик, если воды побольше добавить. Если меньше, то, как второе блюдо.

    • Лилия Я.

      Сколько овощей полезных,Танюша!Ярко,быстро👆,ароматно(шкурка как вписалась😉!)вкусно👍😙

      • НАТАЛИ

        Наваристый вкусный супчик!😋🍵👍

        • ЭLENA

          Сытный, вкусный супчик, Танечка😍👍🍴🍵!

          • Виктория

            А меня порадовало, что всякие копченые шкурки сохраняем 🤗 Я всегда так делаю и с мясными и с рыбными. Очень вкусный и летний суп 🤗🖐️

            Оставить комментарий