
Суп с чечевицей и фасолью
Описание рецепта
Такой суп можно сварить в постном варианте, а овощи взять не замороженные, а молодые, с грядки. Чечевица придает бархатистость супу. Вполне дачный супчик!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- курица1кусок
- вода1л
- морковь молодая1шт.
- фасоль зеленая стручковая1горсть
- лук репчатый1головка
- чечевица красная60г
- приправа для птицы0.3ст. л.
- лавровый лист1лист
- капуста пекинская0.3кочан
- помидоры0.5шт.
- тмин1щепотка
- сольпо вкусу
- петрушка сушеная0.5ч. л.
- Для подачи
- лук зеленыйпо вкусу
- укроппо вкусу
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории258кКал10.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для бульона используем грудку на косточке и кожу для копченого аромата (храню в морозилке от мяса для таких бобовых супов).
- Шаг 2

Залить водой и поставить вариться с луковицей.
- Шаг 3

Специи для супа.
- Шаг 4

Высыпать в кастрюлю.
- Шаг 5

Теперь овощи. Морковь у меня мини, из заморозки, продается в супермаркетах.
- Шаг 6

Фасоль тоже замороженная.
- Шаг 7

Нарезать мелко.
- Шаг 8

Отправить вариться в бульон.
- Шаг 9

У пекинской капусты использовать будем грубую часть, которая не идет в салаты.
- Шаг 10

Давно-давно ломала голову, куда использовать нижнюю часть этой капусты, и вот пришла идея добавлять в супчики.
- Шаг 11

Шинкуем.
- Шаг 12

Оправляем в суп.
- Шаг 13

Отмеряем чечевицу.
- Шаг 14

Добавляем в суп, когда он уже поварился. Чечевица варится 10 минут. Томат ошпарить и порубить в суп тоже.
- Шаг 15

Варим до готовности.
- Шаг 16

Для подачи нарезать лук, укроп.
- Шаг 17

Зеленью посыпать прямо в тарелку.
- Шаг 18

Пробуем ароматный вкусный суп.
- Шаг 19

Такой суп реально сварить за полчаса.
- Шаг 20

Угощаемся!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
6Не совсем представляю пекинскую капусту в супе) А так да, должно получится весьма не плохо. Чечевицу я тушу с сочной курочкой (беру Куриное царство) и овощами, получается тот же супчик, если воды побольше добавить. Если меньше, то, как второе блюдо.
Сколько овощей полезных,Танюша!Ярко,быстро👆,ароматно(шкурка как вписалась😉!)вкусно👍😙
Наваристый вкусный супчик!😋🍵👍
Сытный, вкусный супчик, Танечка😍👍🍴🍵!
А меня порадовало, что всякие копченые шкурки сохраняем 🤗 Я всегда так делаю и с мясными и с рыбными. Очень вкусный и летний суп 🤗🖐️