
Бургер с курицей, омлетом и огурцом
Описание рецепта
В разгаре лето и ЧМ-2018 по футболу. У нас температура подбирается к 40°C, и в такую жару нет никаких сил стоять
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- булочки для гамбургеров3шт.
- куриные грудки вареные150г
- огурцы свежие2шт.
- «Московский Провансаль» от бренда «Я люблю готовить»3ст. л.
- кетчуп томатный3ст. л.
- салат3лист
- Омлет
- яйца куриные3шт.
- молоко3ст. л.
- мука3ч. л.
- соль1щепотка
- перец черный молотый1щепотка
- растительное масло рафинированное1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории504кКал21.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Вначале приготовить омлет. Соединить яйца, молоко, муку, соль, перец и взбить венчиком до однородности.
- Шаг 2

В сковороду налить растительное масло, разогреть. Вылить яичную массу и поджарить с одной стороны на небольшом огне в течение нескольких минут. Дождаться, когда немного схватится верх омлета.
- Шаг 3

Аккуратно с помощью лопатки (или двух) перевернуть омлет на другую сторону и жарить еще пару минут.
- Шаг 4

Омлет немного остудить. С помощью стакана или чашки вырезать три круга по диаметру равных диаметру булочки или чуть меньше. Остатки омлета можно съесть (без угрызения совести), они нам не понадобятся.
- Шаг 5

Булочки разрезать вдоль пополам. У меня булочки с кунжутом. Листья салата вымыть, обсушить. Куриную грудку (у меня жареная) нарезать тонкими ломтиками поперек волокон. Огурцы вымыть, обсушить, нарезать вдоль тонкими пластинами.
- Шаг 6

Начинаем собирать бургер. Нижнюю часть булочки смазать 1/2 ст. л. кетчупа и положить салатный лист.
- Шаг 7

На лист салата выложить ломтики курицы, 1/2 ст. л. майонеза и кружок омлета.
- Шаг 8

Омлет смазать 1/2 ст. л. майонеза, выложить на него пластины огурца. Огурцы смазать оставшимся кетчупом и накрыть второй половиной булочки. Таким же образом собрать два других бургера.
- Шаг 9

В подтверждение вышесказанного: термометр на западной стороне дома. Время — 15:37, температура
— 39°C в тени. Самое время приступить к дегустации бургеров. - Шаг 10

Бургеры на столе. Телевизор включен. Приятного аппетита и эмоционального просмотра футбольного матча!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
2Да, при такой температуре, 😭Тамара, гамбургеры в самый раз будут! 👍Мне понравились, классные!🍔👏
Томочка, прям диетические бургеры! 💋 Вкусно и в таком варианте 🤗😋