Средиземноморский салат с рисом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис Адриатика ТМ «Националь» 150г
- вода300мл
- тунец в масле150г
- перец болгарский желтый0.5шт.
- помидоры2шт.
- оливки100г
- рассол от оливок2ст. л.
- каперсы1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- прованские травыпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории380кКал15.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Отварите рис Адриатика ТМ «Националь»
на среднем огне и выдержите 10 минут. Откиньте готовый рис на дуршлаг. - Шаг 3
Пока варится рис, разомните вилкой филе тунца.
- Шаг 4
Нарежьте помидоры и сладкий перец ломтиками, а оливки — колечками.
- Шаг 5
Соедините в салатнике рис, помидоры, перец и оливки. Добавьте тунца.
- Шаг 6
Добавьте каперсы.
- Шаг 7
Смешайте оливковое масло и оливковый рассол, заправьте салат и перемешайте. Добавьте в салат соль и специи по вкусу.
- Шаг 8
Салат готов. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
