Табуле по-ливански
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кускус ТМ «Националь» 100г
- вода200мл
- помидоры1шт.
- петрушка зелень1пучок
- мята1пучок
- лук зеленый5стебель
- оливковое масло3ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- сольпо вкусу
- паприкапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории295кКал12.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Кускус ТМ
«Националь» залейте кипятком, накройте крышкой и выдержите 10–15 минут. - Шаг 3
Очень мелко нашинкуйте петрушку, мяту, зеленый лук, помидор.
- Шаг 4
Смешайте в глубокой миске пропаренный кускус, томаты и зелень.
- Шаг 5
Добавьте соль и паприку по вкусу, заправьте салат оставшимся оливковым маслом и лимонным соком, еще раз перемешайте.
- Шаг 6
Перед подачей поставьте табуле на полчаса в холодильник. Приятного аппетита!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
