Салат с тунцом, яйцом и овощами
Описание рецепта
Очень простой в приготовлении салат, но при этом вкусный, полезный и питательный. Продукты для такого
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе тунца ТМ «Магуро»1банка
- фасоль консервированная1банка
- яйца куриные2шт.
- огурцы маринованные2шт.
- сметана 15%2ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- зелень2веточка
Пищевая ценность
- Белки52г57.78% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории533кКал22.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим продукты. Куриные яйца отвариваем в подсоленной воде. У меня яйца были сварены заранее, что сократило время приготовления салата.
- Шаг 2
Куриные яйца очищаем и нарезаем.
- Шаг 3
Нарезаем маринованные огурцы.
- Шаг 4
Выкладываем в чашку филе тунца ТМ «Магуро», нарезанные яйца и огурцы, консервированную фасоль.
- Шаг 5
В чашке смешиваем сметану и соевый соус. Заправка готова.
- Шаг 6
Добавляем в чашку приготовленную заправку и нарезанную зелень.
- Шаг 7
Перемешиваем.
- Шаг 8
Подаем салат, украсив зеленью.
- Шаг 9
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
