
Тосты для завтрака с яйцом пашот и авокадо
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- авокадо1шт.
- лук красный0.5шт.
- помидоры1шт.
- перец чилипо вкусу
- лимоны0.5шт.
- хлеб3кусок
- рыба красная3кусок
- шпинат1горсть
- яйца куриные3шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- уксус1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки62г68.89% от дневной нормы
- Жиры47г58.75% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории787кКал32.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Авокадо почистить и размять вилкой.
- Шаг 2

К пюре из авокадо добавить мелко нарезанный лук, помидор и перец чили.
- Шаг 3

Добавить сок половины лимона, добавить соль и перец по вкусу. Все перемешать.
- Шаг 4

На сухой сковороде поджарить хлеб до румяной корочки.
- Шаг 5

Вскипятить 1,5 литра воды. Когда вода закипит, убавить нагрев до минимума, добавить столовую ложку уксуса. Яйца разбить в отдельные чашечки и одно за другим аккуратно вылить в воду.
- Шаг 6

Чтобы получить жидкий желток, варите яйца 2–2,5 минуты, если более крепкий
— 3–4 минуты. - Шаг 7

Выложите яйца на бумажное полотенце, чтобы стекла лишняя вода.
- Шаг 8

Начинаем собирать тосты. Выложите на хлеб массу из авокадо.
- Шаг 9

Добавьте несколько листочков шпината.
- Шаг 10

Выложите рыбу.
- Шаг 11

Выложите яйца и посыпьте тосты свежемолотым перцем Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
8Очень вкусный завтрак!!! Спасибо)
Спасибо за рецепт!
как же это все вкусно выглядит!!!! надо попробовать
Очень полезно! А красиво то как!
Божественный и полезный завтрак! Есть долго не хочется опять же.