Сэндвич с овощами и тунцом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец натуральный ТМ «Капитан Вкусов»150г
- хлеб цельнозерновой300г
- лук красный1шт.
- укроп2веточка
- салат листовой100г
- помидоры1шт.
- яйца куриные2шт.
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы67г22.33% от дневной нормы
- Калории709кКал29.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2
Тунца натурального ТМ «Капитан Вкусов» достаньте из банки, выложите в миску.
- Шаг 3
Красный лук и помидоры мелко нарежьте, укроп измельчите. Салат нарежьте.
- Шаг 4
Перемешайте тунца, красный лук, зелень и помидоры.
- Шаг 5
Хлеб подсушите на сковороде.
- Шаг 6
Обжарьте два яйца.
- Шаг 7
На хлеб выложите лист салата, яйца, сверху — начинку из тунца.
- Шаг 8
Накройте сэндвич вторым кусочком хлеба и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
