Кокосовый смузи с питайя, манго и киви

12 мая 2019

Время приготовления 15 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Питательный тонизирующий коктейль. Питайя, манго и киви содержат много полезных микроэлементов необходимых для человеческого организма. Такой коктейль станет отличным зарядом для начала дня.

Питайя, или питахайя — плод кактуса родом из Центральной и Южной Америке, Мексике. Промышленным способом питайю культивируют в Южной Азии. Питайю называют — фрукт дракона, из-за древней ацтекской легенды, которая гласит, что иногда во время битвы драконы вместо огня извергали фрукты. Калорийность на 100 г плода всего 50 калорий.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
фрукт дракона2шт.
манго1шт.
киви2шт.
кокосовое молоко400мл
вода200мл

Пищевая ценность

Белки4г
4.44% от дневной нормы
Жиры16г
20.00% от дневной нормы
Углеводы40г
13.33% от дневной нормы
Калории301кКал
12.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготовить продукты.
Шаг 2
Питайя очень легко очищается. Достаточно разрезать на две части и поддеть ложкой мякоть. И просто снять кожуру с целого плода не составляет труда, кожура очень легко отделяется.
Шаг 3
Очищаем все фрукты. Нарезаем кусочками и складываем в блендер.
Шаг 4
Добавляем кокосовое молоко, воду и взбиваем. Можно добавить по желанию любой подсластитель. Но я думаю, что это будет лишним
Шаг 5
Разливаем по бокалам, стаканам, кружкам. Как удобно вам. Можно украсить листиками мяты и подаем.
Шаг 6
Приятного аппетита!
Шаг 7
Хорошего весеннего настроения!