Салат с мидиями

12 июня 2019

Время приготовления 30 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Готовим легкий полезный освежающий салат с ТМ «Капитан Вкусов» и отличными качественными мидиями. Мидии полюбились за низкую калорийность, легкую усвояемость и оригинальный вкус.

Информация из интернета: «В мидиях имеются полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6, кальций с магнием, ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, витамины В-группы (пиридоксин, тиамин, фолиевая и пантотеновая кислоты, ниацин, тиамин, рибофлавин и другие). В мидиях множество гликогена, который контролирует показатели сахара в крови. Этот животный крахмал помогает людям с диабетом вести полноценную жизнь».

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
салат1пучок
помидоры черри10шт.
сухари1упаковка
мидии ТМ «Капитан Вкусов»1банка
оливковое маслопо вкусу
сольпо вкусу
сырпо вкусу
куриные грудки1шт.
огурцы свежие1шт.

Пищевая ценность

Белки66г
73.33% от дневной нормы
Жиры9г
11.25% от дневной нормы
Углеводы154г
51.33% от дневной нормы
Калории919кКал
38.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготовить ингредиенты для салата, овощи вымыть.
Шаг 2
Куриную грудку нарезать на кусочки. Обжарить до золотистой корочки, посолить.
Шаг 3
На тарелки для подачи порвать листочки салата. Нарезать огурец, помидоры и выложить на листья салата. Открыть банку мидий ТМ «Капитан Вкусов» и добавить в салат на листья. Сочетание цветов начинает будоражить ваш мозг! Добавляем кубиком нарезанный сыр. Уже практически готовый салат)
Шаг 4
Но мы еще поиграем с палитрой цветов и вкусов! Добавляем обжаренную куриную грудку и сухарики. Сбрызнуть маслом, и полезный энергетический ужин готов! Приятного аппетита!