
Ароматный фасолевый суп-пюре
Описание рецепта
Ароматный, остренький и очень вкусный фасолевый суп-пюре с сельдереем, яблоком и томатами.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль0.5стакан
- оливковое масло2ст. л.
- перец чили1стручок
- чеснок1зубчик
- лук репчатый1шт.
- сельдерей стебли3шт.
- помидоры консервированные в собственном соку150г
- яблоки зеленые1шт.
- бульон600мл
- приправы0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы48г16.00% от дневной нормы
- Калории448кКал18.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Фасоль промыть, залить водой и оставить на ночь. На следующей день варим фасоль согласно инструкции.
- Шаг 2

На разогретом оливковом масле обжариваем нарезанные перчик чили и чеснок. Затем овощи удаляем, масло оставляем.
- Шаг 3

На чесночном масле обжариваем лук до прозрачности.
- Шаг 4

К луку добавляем нарезанные стебли сельдерея. Можно добавить одно очищенное, нарезанное дольками кисло-сладкое яблоко. С яблоком суп будет еще вкусней.
- Шаг 5

Затем добавляем очищенные томаты в собственном соку и тушим 2–3 минуты под крышкой, не более. Не надо зажаривать яблоко и сельдерей.
- Шаг 6

Из кастрюли с приготовленной фасолью слить жидкость, и промыть фасоль под проточной водой. Выложить в чашу блендера и измельчить. Добавить к фасоли готовые овощи и снова измельчить блендером.
- Шаг 7

Выложить пюре в кастрюлю. Добавить овощной бульон или воду, приправу по вкусу. Подсолить, добавить щепотку сахара и на маленьком огне, периодически перемешивая, довести суп до кипения.
- Шаг 8

Оставить суп томится под крышкой на 15 минут, а затем подавать к столу, украсив зеленью сельдерея. Я немного украсила суп (сверху) тертой свеклой, это по желанию. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
3Вкусно и красиво🌿😋🌿
Даже у меня получился!! Ооочень классный рецепт, забрала себе , спасибо!!!
Люблю такое зимой поесть) Суп такой согревающий и ароматный!))