Салат с тунцом
Описание рецепта
Салатов много не бывает, а салатов с тунцом — тем более. Предсталяю вам еще
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный1банка
- яйца куриные2шт.
- лук репчатый45г
- помидоры150г
- сыр твердый30г
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории361кКал15.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Репчатый лук нарезать мелким кубиком.
- Шаг 2
Помидор — так же, как и репчатый лук.
- Шаг 3
Куриные яйца сварить вкрутую, остудить и очистить от скорлупы. Затем нарезать.
- Шаг 4
В глубокую емкость выложить нарезанные овощи, яйца и консервированного тунца (я использовала тунца в собственном соку, а сок из банки слила, так как в салате он не нужен). Добавить оливковое масло, соль и все перемешать.
- Шаг 5
Сыр натереть на самой мелкой терке (иногда ее называют теркой для шоколада).
- Шаг 6
Посыпать тертым сыром. Затем поставить салат в холодильник на 30 минут. Блюдо готово. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
