
Легкий салат с тунцом без майонеза
Описание рецепта
Еще один очень простой и очень вкусный салат. Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис басмати1стакан
- тунец консервированный1банка
- огурцы свежие1шт.
- лук зеленый2стебель
- укроп свежий0.5пучок
- кукуруза консервированная5ст. л.
- лимонный сок3ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории422кКал17.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Рис отварить в подсоленной воде, затем промыть холодной водой и дать воде стечь. Огурцы, укроп и зеленой лук нарезать. В салатницу переложить тунец (если у вас тунец в масле, то маслом салат уже заправлять не надо, у меня тунец в собственном соку, поэтому я заправляю салат оливковым маслом), рис и нарезанный огурец.
- Шаг 2

Затем добавить укроп, зеленый лук, кукурузу, лимонный сок, соль, перец, оливковое масло и хорошо перемешать салат.
- Шаг 3

Дать салату настояться 5–10 минут.
- Шаг 4

Переложить салат на блюдо и подавать, по желанию можно украсить лимоном и посыпать чили.
- Шаг 5

Салат получается очень легкий и очень освежает. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?












Комментарии
1Спасибо за рецепт. Приготовила на НГ, всем понравилось. Басмати действительно придает нотку.