
Японский омлет с овощами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Омлет
- яйца куриные3шт.
- соевый соус1ч. л.
- лук зеленый1стебель
- морковь0.5шт.
- растительное масло рафинированное1ч. л.
- кунжут1щепотка
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории335кКал13.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Яйца взбиваем венчиком, добавляем соевый соус.
- Шаг 2

Нарезаем зеленый лук.
- Шаг 3

Морковь мелко нарезаем. Добавляем к яичной массе и хорошо перемешиваем.
- Шаг 4

В разогретую сковороду добавляем масло. Выливаем тонкий слой яичной массы, как на блинчик.
- Шаг 5

Когда омлет немного схватился, сворачиваем в рулет. Отодвигаем остальную часть рулета в сторону и к открытому краю добавляем еще немного яичной массы. Продолжаем, пока не закончится яичная масса.
- Шаг 6

Нарезаем на несколько частей. Подаем горячим, посыпав зеленью или кунжутом.
- Шаг 7

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
















