Тосты со шпротами и авокадо
Описание рецепта
Быстрые в приготовлении питательные бутерброды со шпротами и авокадо. Блюдо зарядит
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хлеб цельнозерновой6кусок
- авокадо1шт.
- шпроты в масле0.8банка
- льняное масло2ст. л.
- петрушка зелень2веточка
- лимонный сок1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры42г52.50% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории526кКал21.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку. Нарезать авокадо ломтиками, сбрызнуть лимонным соком.
- Шаг 2
Открыть банку со шпротами. Выложить необходимое количество рыбы на бумажное полотенце.
- Шаг 3
Ломтики хлеба подсушить в тостере или поджарить на сухой сковороде.
- Шаг 4
На хлеб выложить ломтики авокадо, полить льняным маслом.
- Шаг 5
На авокадо — шпроты.
- Шаг 6
Тосты со шпротами и авокадо готовы. Украсить их зеленью петрушки и подать к столу. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
1Аппетитные тосты 👍