Салат с рисом без майонеза
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Сытный и вкусный салат из доступных продуктов. Идеальное блюдо для жаркого лета.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис200г
- ветчина190г
- тунец консервированный160г
- кукуруза консервированная110г
- оливки черные60г
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец душистыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы44г14.67% от дневной нормы
- Калории425кКал17.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис хорошо промыть и отварить до готовности. Остудить.
- Шаг 2
Ветчину и сыр нарезать кубиками. Добавить к рису и перемешать.
- Шаг 3
Далее добавляем тунца, кукурузу и черные оливки. Перемешиваем.
- Шаг 4
Приправлям салат солью, перцем и оливковым маслом. Перемешиваем и отправляем в холодильник на 15–20 минут. Затем салат снова перемешиваем и подаем. Приятного аппетита!
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
