
Фаршированные кабачки
Описание рецепта
Вкусный и быстрый ужин.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки1шт.
- лук репчатый0.5шт.
- перец болгарский0.5шт.
- помидоры1шт.
- сыр150г
- куриный фарш300г
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки47г52.22% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории549кКал22.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Кабачок вымыть и разрезать пополам.
- Шаг 2

Чайной ложкой выбрать серединку каждого кабачка, чтобы получилась «лодочка».
- Шаг 3

Мелко нарезать выбранную середину кабачка.
- Шаг 4

Болгарский перец нарезать кубиком.
- Шаг 5

Мелко нарезать лук.
- Шаг 6

Обжарить лук, кабачки и перец до золотистого цвета, добавить помидор, с которого предварительно сняли кожицу и который нарезали кубиками. Все вместе потушить 3–5 минут.
- Шаг 7

Сыр потереть на крупной терке.
- Шаг 8

Куриный фарш обжарить до готовности. Соединить в чаше фарш, овощную смесь и несколько щепоток тертого сыра, он расплавится и скрепит все ингредиенты, так начинка получится сочнее. Добавить соль и специи по вкусу. Перемешать.
- Шаг 9

Из пергамента или фольги свернуть «лодочки» по форме кабачка.
- Шаг 10

В кабачок плотно выложить начинку.
- Шаг 11

Посыпать сверху сыром. Выпекать в духовке при 160°C около 30–40 минут. Ориентируйтесь по своей духовке. Подавать с зеленью. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?

















