Фруктовый смузи

Фруктовый смузи

Время приготовления 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

В жаркие дни комбинируем охлаждающие напитки по своему вкусу. Если нет дыни, то добавьте больше банана.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки3г
    3.33% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы27г
    9.00% от дневной нормы
  • Калории117кКал
    4.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовить фрукты, очистить дыню.

    Подготовить фрукты, очистить дыню.

  • Шаг 2 Нарезать ее кубиком.

    Нарезать ее кубиком.

  • Шаг 3 Также нарезать персики вместе с кожицей.

    Также нарезать персики вместе с кожицей.

  • Шаг 4 Соединить все и влить сок (или воду).

    Соединить все и влить сок (или воду).

  • Шаг 5 В сезон можно приготовить клубничное пюре. Для этого взбить блендером ягоды с небольшим количеством сахара и заморозить порционно. 

    В сезон можно приготовить клубничное пюре. Для этого взбить блендером ягоды с небольшим количеством сахара и заморозить порционно. 

  • Шаг 6 Разморозить (не до конца) пюре и добавить к фруктам вместе с нарезанным бананом.

    Разморозить (не до конца) пюре и добавить к фруктам вместе с нарезанным бананом.

  • Шаг 7 Немного всыпать семян чиа.

    Немного всыпать семян чиа.

  • Шаг 8 Взбить.

    Взбить.

  • Шаг 9 Если смузи получился очень густой, разбавить водой или соком.

    Если смузи получился очень густой, разбавить водой или соком.

  • Шаг 10 Разлить по порциям.

    Разлить по порциям.

  • Шаг 11 Украсить семенами чиа.

    Украсить семенами чиа.

Оценить45
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Наталья

    Полезная штука 🤗беру в КК 😜

    • 1

Оставить комментарий