
Суп из куриного фарша
Описание рецепта
Нежный, ароматный и питательный суп с куриным фаршем и овощами. Готовится быстро, получается очень домашним и согревающим.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриный фарш400г
- картофель4шт.
- морковь1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- растительное масло1ст. л.
- бульон или вода2л
- лавровый лист1шт.
- укроп, петрушкапо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории286кКал11.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Картофель очистите и нарежьте небольшими кубиками.
Морковь натрите на крупной терке. Лук и чеснок нарежьте мелко. - Шаг 2
В кастрюле с толстым дном разогрейте масло.
Обжарьте лук и морковь до мягкости (около 5 минут), затем добавьте чеснок и куриный фарш. Чтобы вкус был насыщеннее, можете добавить 1 ч. л. томатной пасты в обжарку перед заливкой водой. Разомните фарш лопаткой, чтобы не было крупных комков, и обжаривайте до светлого цвета 5–7 минут. Посолите и поперчите по вкусу. - Шаг 3
Залейте обжарку горячей водой или бульоном.
Добавьте картофель и лавровый лист. Доведите до кипения, снимите пену, если нужно, и варите на среднем огне 15–20 минут — до готовности картофеля. Если хотите, чтобы суп был более сытным, добавьте 2–3 ст. л. мелкой вермишели за 5 минут до готовности. - Шаг 4
Попробуйте суп на соль и перец. Удалите лавровый лист.
При подаче посыпьте свежей зеленью. Можно добавить ложку сметаны или сухарики по вкусу.
Автор рецепта
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
1👏🏻