Куриные котлетки с... яблоком
Описание рецепта
Нашла вчера этот рецепт у Юли La Perla и сразу приготовила. Что сказать, - сначала меня испугала некоторая "бледность" этих котлеток. Но оказалось, что это вкусно, немного необычно и ооооочень диетично! Никакого масла, никакой жарки - находка для тех, кто следит за фигурой!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе450г
- яблоки1шт.
- манная крупа2ст. л.
- специи1
Пищевая ценность
- Белки110г122.22% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы52г17.33% от дневной нормы
- Калории740кКал30.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриное филе, яблоко и лук измельчить в блендере.
- Шаг 2
Добавить манку, соль и перец. Перемешать.
- Шаг 3
Готовый фарш поставить в холодильник на 1-2 часа.
- Шаг 4
Формировать небольшие котлетки и выкладывать в форму, застеленную пергаментом.
- Шаг 5
Запекать в предварительно разогретой до 200С духовке всего 15 минут. Подавать можно с любым соусом, который вам нравится.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
9Я! Я! Я слежу за фигуркой! Жди отчета!:)
Супер! 5+1!
Оооо, это оооочень для меня:) яблоком куриные котлетки не испортишь:) 5+1:)
супер... мне нравится...
Олечка спасибо за рецепет, котлетки в духовке это интересно. Голосую.