Салат из чечевицы с помидорами и колбасками
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица зеленая1стакан
- колбаски для жарки3шт.
- крупные помидоры2шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- петрушка1пучок
- масло оливковое2ст. л.
- тмин1ч. л.
- уксус бальзамический1ч. л.
- перец черный молотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы43г14.33% от дневной нормы
- Калории540кКал22.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Чечевицу отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1

С помидоров снять кожицу, порезать их крупными дольками.
- Шаг 2

Луковицу почистить и нарезать тонкими полукольцами.
- Шаг 3

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла, слегка обжарить лук, затем добавить тмин и перемешать.
- Шаг 4

Добавить нарезанные помидоры, посолить, поперчить и немного прогреть.
- Шаг 5

Выложить к помидорам с луком отваренную чечевицу, перемешать и оставить томиться на медленном огне.
- Шаг 6

Петрушку мелко порубить.
- Шаг 7

В другой сковороде разогреть оставшееся оливковое масло и обжарить колбаски под крышкой.
- Шаг 8

Чеснок раздавить плоской стороной ножа, мелко порубить, добавить к чечевице.
- Шаг 9

Готовые колбаски порезать небольшими кусочками и отправить к чечевице, перемешать, добавить бальзамический уксус, посолить и посыпать измельченной петрушкой.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?













Комментарии
1Очень вкусный, сытный и ароматный салат. Этот рецепт в моем вкусе. Спасибо, Юлия.flower