Семга с соусом из сладкого перца и фундука
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для соуса
- перец сладкий красный1шт.
- фундук70г
- апельсины1шт.
- лимоны0.5шт.
- лук зеленый6стебель
- винный или яблочный уксус2ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- соль морская1щепотка
- Основные
- филе семги400г
Пищевая ценность
- Белки51г56.67% от дневной нормы
- Жиры52г65.00% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории729кКал30.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 220°С.
- Шаг 1

Сладкий перец запечь в разогретой духовке, положить на пару минут в кастрюлю и плотно закрыть крышкой, затем снять кожицу и удалить семена.
- Шаг 2

Уменьшить температуру в духовке до 160°С и подсушивать в ней фундук в течение 10‒15 минут.
- Шаг 3

Цедру апельсина натереть на мелкой терке.
- Шаг 4

Из половинки апельсина и половинки лимона отжать сок.
- Шаг 5

Приготовить соус: запеченный перец, фундук, цедру апельсина, сок апельсина и лимона, оливковое масло и щепотку соли измельчить в блендере до однородного состояния, влить уксус.
- Шаг 6

Зеленый лук мелко порубить и добавить в соус.
- Шаг 7

Семгу уложить кожурой вниз на сухую сковороду и слегка поджарить, затем отправить в разогретую духовку и запекать до готовности 7−10 минут. Подавать семгу с ореховым соусом.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?














Комментарии
1Готовила филе тилапии на гриле-сковороде, вместо фундука взяла миндаль жареный, всё остальное для соуса - как в рецепте. ВКУ-У-У-УСНО!!! Спасибо за идею.heart