Рисовый салат с курицей, ананасом и зеленым горошком
Описание рецепта
В салат можно добавить мелко порубленный перчик чили.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для заправки
- лайм0.5шт.
- горчица1ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- рисовый уксус1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Основные
- рис100г
- филе куриной грудки 2шт.
- ананасы0.3шт.
- перец сладкий красный0.5шт.
- горошек зеленый1горсть
- небольшой пучок кинзы1шт.
- небольшой пучок мяты0.5веточка
Пищевая ценность
- Белки45г50.00% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы48г16.00% от дневной нормы
- Калории452кКал18.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рис предварительно отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1

Куриное мясо порезать небольшими полосками, выложить в пароварку и готовить 10 минут (можно использовать решетку для варки на пару, которая вкладывается в кастрюлю).
- Шаг 2

Зеленый горошек залить кипятком и варить несколько минут на небольшом огне, затем воду слить, а горошек отправить в миску со льдом.
- Шаг 3

Мякоть ананаса нарезать небольшими кусочками и выложить на блюдо.
- Шаг 4

Из половинки лайма выжать сок.
- Шаг 5

Приготовить заправку: соединить оливковое масло, рисовый уксус, сок лайма, горчицу и соевый соус, посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 6

Сладкий перец, удалив семена, мелко порубить и выложить к ананасу.
- Шаг 7

Добавить в салат вареный рис, зеленый горошек и кусочки курицы.
- Шаг 8

Кинзу и мяту мелко порубить, посыпать салат.
- Шаг 9

Полить все заправкой и перемешать.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?













Комментарии
4интерсно без ананаса вкусно будет на него у меня аллергия.
Отличное сочетание 😀
шикарный салатик !!!!! супер 5+!!!! спасибо
Мне нравится!!!Должно получиться очень вкусно!!!