Постный суп-пюре из шампиньонов

Постный суп-пюре из шампиньонов

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Диетический постный суп–пюре из шампиньонов вкусный и быстро готовится, а кокосовое молоко делает его нежным.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки33г
    36.67% от дневной нормы
  • Жиры97г
    121.25% от дневной нормы
  • Углеводы30г
    10.00% от дневной нормы
  • Калории1096кКал
    45.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Подготовьте продукты для супа. 

    Подготовьте продукты для супа. 

  • Шаг 1 Шампиньоны вымойте и нарежьте произвольно.

    Шампиньоны вымойте и нарежьте произвольно.

  • Шаг 2 Лук мелко нарежьте и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.

    Лук мелко нарежьте и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.

  • Шаг 3 Добавьте к луку грибы, готовьте, пока не испарится лишняя влага.

    Добавьте к луку грибы, готовьте, пока не испарится лишняя влага.

  • Шаг 4 Добавьте специи (у меня куркума, белый перец, имбирь, острый красный перец,) и немного соли. 

    Добавьте специи (у меня куркума, белый перец, имбирь, острый красный перец,) и немного соли. 

  • Шаг 5 Залейте грибы овощным бульоном (можно просто горячей водой) и тушите 5–7 минут.

    Залейте грибы овощным бульоном (можно просто горячей водой) и тушите 5–7 минут.

  • Шаг 6 Кабачок нарежьте кубиком и добавьте к грибам. Закройте крышкой и тушите до мягкости кабачка 10 минут.

    Кабачок нарежьте кубиком и добавьте к грибам. Закройте крышкой и тушите до мягкости кабачка 10 минут.

  • Шаг 7 Пюрируйте суп с помощью блендера.

    Пюрируйте суп с помощью блендера.

  • Шаг 8 Добавьте кокосовое молоко, хорошо размешайте и прогрейте до первых пузырьков. Попробуйте и досолите суп по необходимости.

    Добавьте кокосовое молоко, хорошо размешайте и прогрейте до первых пузырьков. Попробуйте и досолите суп по необходимости.

  • Шаг 9 Постный суп-пюре из шампиньонов готов! Я думаю, что он понравится и тем, кто пост не соблюдает. Подавать с крутонами и зеленью. Приятного аппетита!

    Постный суп-пюре из шампиньонов готов! Я думаю, что он понравится и тем, кто пост не соблюдает. Подавать с крутонами и зеленью. Приятного аппетита!

Оценить527
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Мурзик

    такой вкусный супчик)) очень нежный и кремовый благодаря кокосовому молоку, а специи делают его еще интереснее))) 5++++)

    • ЕленаКазакова

      отличный рецепт, семья в восторге.)

      • Еlena_skor

        Вкусный супчик!!!

        • Мария KMW

          Интересный супчик - кокосовое молочко, грибочки тамб ням,ням! 5!

          • Liebe&Любовь

            За супчик 2-ая!!!

            Оставить комментарий