
Чечевичный крем-суп с брокколи и шпинатом
Описание рецепта
Когда задумала этот овощной супчик, не представляла, что получиться настолько интересное и вкусное сочетание! Нежнейший крем-суп, очень ароматный и радует глаз. Угощайтесь.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица красная1г
- лук репчатый1шт.
- морковь1
- чеснок2стакан
- сметана1ст. л.
- перец черный1щепотка
- беконпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории30кКал1.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нашинковать мелко луковицу, морковь тонко нарезать. Я это делаю с помощью овощечистки.
- Шаг 2

Обжарить на небольшом количестве малса до прозрачности лука.
- Шаг 3

Добавить чечевицу и 500 мл. воды.
- Шаг 4

Когда вода закипит, посолить, приправить красным перцем и добавить паприку. Отсавить томиться под крышкой на маленьком огне 10 минут.
- Шаг 5

Через 10 минут чечевицы впитает большую часть воды и развариться. Добавить ещё 200 мл. воды и оставить томиться ещё минут 5-7. Можно добавить ещё немного паприки, если недостаточно цвета. И попробовать на достаточность соли.
- Шаг 6

Тем временем нарезать тонко лук порей и измельчить чеснок.
- Шаг 7

Обжарить их на растительном масле.
- Шаг 8

Добавить шпинат, брокколи и 300 мл. воды.
- Шаг 9

Когда вода закипит посолить, приправить черным перцем и итальянскими травами. Накрыть крышкой и осавить томиться на 10-15 минут.
- Шаг 11

Когда оба супчика готовы пробить их хорошенько в блендере. Сначала чечевицу и поставить её на огонь, чтобы прогрелась на 2-3 минуты.
- Шаг 13

А затем брокколи и шпиант.
- Шаг 15

На тарелку выкладываем сначало несколько половников чечевичного супчика. Затем из фольги сделать плотное кольцо и положить в центр тарелки чуть придавив.
- Шаг 16

В кольцо налить половник "зеленого" супчика.
- Шаг 17

Аккуратно достать кольцо не нарушив края круга.
- Шаг 18

В центр добавить 1 ч.л. сметаны, а по краям сделать из неё капельки.
- Шаг 19

Если вы хотите сделать блюдо более стыным или кто-то вашей семье не признает супов без мяса, можно обжарить кусочки бекона...
- Шаг 19

...и уложить их по краю тарелки. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?

















Комментарии
14Супчик из моих любимых продуктов! жаль проголосовать не успела...
Голосую за креатив! 19-я
Как красиво! Каждый раз любуюсь твоими фото!)) Суп отличный!)) Голосую))
Какие красивые, насыщенные цвета..очень аппетитно.)+5 и голос!
и правда очень вкусно, люблю все по-отдельности, поэтому представляю как это должно быть!:)ням!)