Рыбка в шубке - запеканка
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Рецептик быстрого, полезного зимнего ужина!
Пищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы71г23.67% от дневной нормы
- Калории642кКал26.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе рыбы нарезать на кусочки и замариновать в соли, перце, приправе для рыбы и лимоном соке.
- Шаг 2
Рис отварить до полу готовности.
- Шаг 3
Морковь с луком по пасировать на растительном масле.
- Шаг 4
Смешать рис с морковью и луком, посолить по перчить. Уложить в форму для запекания.
- Шаг 5
На рис разложить рыбу.
- Шаг 6
Нарезать кружками помидор и уложить на рыбу.
- Шаг 7
Смазать все майонезом.
- Шаг 8
Посыпать все тертым сыром. Запечь в духовке при температуре 200 градусов 30 мин.
Оценить532
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
10Хорошая запеканка. Обычно рыбу и рис подавала отдельно. Объединить все это в запеканку - очень хорошая идея.
Приготовила, очень вкусненько вышло, спасибо за рецепт!!!!
Люблю готовить такие запеканки! Быстро и вкусно!
Спасибо за вкусный рецепт)))
12-ая:)