Салат из запеченной свеклы, спаржи и брюссельской капусты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для заправки
- сыр козий мягкий100г
- оливковое масло2ст. л.
- яблочный уксус1ст. л.
- перец белый горошком0.5ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
- Основные
- маленькая свекла4шт.
- спаржа250г
- брюссельская капуста200г
- рукола или салатный микс100г
- сыр козий мягкий50г
- лайм0.5шт.
- оливковое масло4ст. л.
- перец белый горошком0.5ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры42г52.50% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории526кКал21.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
- Шаг 1

Свеклу вымыть, просушить и уложить в противень, застланный фольгой.
- Шаг 2

Полить свеклу 1–2 ст. ложками оливкового масла, края фольги завернуть и запекать в разогретой духовке 30–40 минут.
- Шаг 3

Добавить в противень брюссельскую капусту и спаржу, сбрызнуть их оливковым маслом и запекать еще около 10 минут, до готовности капусты.
- Шаг 4

Соль и перец растереть в ступке.
- Шаг 5

Приготовить заправку: 100 г козьего сыра размять вилкой, добавить 2 ст. ложки оливкового масла, уксус и щепотку перца с солью.
- Шаг 6

Запеченную свеклу почистить и нарезать кружками.
- Шаг 7

Брюссельскую капусту разрезать на половинки.
- Шаг 8

Из половинки лайма выжать сок.
- Шаг 9

Листья салата выложить на большое блюдо, сбрызнуть их оливковым маслом и соком лайма, слегка присыпать смесью перца и соли.
- Шаг 10

На листья уложить кружки свеклы, брюссельскую капусту и спаржу.
- Шаг 11

Сверху положить кусочки оставшегося сыра и полить заправкой из козьего сыра, масла и уксуса.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?














Комментарии
1а если спаржи нет?в наших магазинах редко бывает.без нее или заменить чем?