Санте-салат

24 марта 2012

Время приготовления

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Санте-салат - это не только вкусный салат, в первую очередь это мощнейшее средство для укрепления иммунной системы и замечательная еда для тех, кто стремится сбросить лишний вес

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
морковь150г
орехи1шт.
петрушка1
куркума0.5ч. л.
кориандр0.5шт.

Пищевая ценность

Белки2г
2.22% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы7г
2.33% от дневной нормы
Калории36кКал
1.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Морковь натереть на терке, добавить толченый чеснок, рубленую петрушку, толченые или измельченные в блендере ( предварительно слегка подсушите в духовке) орехи, и специи. Смешать, заправить майонезом(вкусней) или оливковым маслом (полезней) и еще раз смешать. А можно приготовить и совсем легкий, исключительно витаминный санте-салат. Для этого к обязательным компонентам , моркови и чесноку добавляется квашенная капуста, орехи , естественно исключаются, а заправить лучше всего настоящим крестьянским растительным маслом из жареных семечек... Блаженство.

Оценить52