Салат с курицей и авокадо
Описание рецепта
Участник конкурса "Экспериментируй с Tefal". Хочу поделится с вами восхитительным салатом с богатым вкусом и насыщенной заправкой. Прекрасно подойдет в качестве ужина. Сытный и очень вкусный. А вы знали, что авокадо содержит жиры, которые поднимают настроение? Советую вам не пренебрегать этим продуктом, потому что жиры содержащиеся в нем совсем не вредные, а даже наоборот полезные. Поэтому даже если вы на диете, не отказывайте себе съесть немного этого вкусного плода.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- помидоры1шт.
- авокадо0.5шт.
- бекон2шт.
- морковь1
- лук зеленый2шт.
- горчица французская1ч. л.
- чеснок1стакан
- винный уксус белый1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- перец черный1щепотка
- соль1щепотка
- салатпо вкусу
- курицапо вкусу
- яйцо1шт.
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры90г112.50% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории1012кКал42.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Первым делом необходимо обжарить бекон до хрустящего состояния на сухой сковороде. А тем временем помидоры, курицу и авокадо нарежем на кубики. Курицу можно взять любую, филе, ножки, бедра. Любая часть и способ её приготовления (отварная, запеченная, жаренная). Авокадо должно быть мягким, помидор крепким.
- Шаг 1
Морковку мелко нарежем на брусочки. Яйца отварим и нарежем на четвертинки.
- Шаг 2
Приготовим заправку, для этого в миску выдавим чеснок прессом. Добавим горчицу и уксус, помешивая тонкой струйкой введем оливковое масло. Посолить и поперчить по вкусу.
- Шаг 3
В миске смешаем все нарезанные ингредиенты(кроме яйц), мелко рубленный зеленый лук и листья рукколы и маше. Травы можно заменить на любые другие, которые у вас есть в наличии или которые вы больше любите. Заправим соусом, аккуратно перемешаем руками или двумя ложками и выложим сверху яйца. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
20Маша, отличный салатик получился. Спасибо за рецепт))
26 на твой салатик Маша!
25-я, Машуль!!! Салатик у тебя как всегда отменный!!!!flowerflowerflower
голосую)))))))
<a target="_blank" href="http://smayliki.ru/smilie-193320135.html"><img src="http://s2.rimg.info/f7ec8d3e23faa9438e77d5105772b564.gif" ></a>и мой голос